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ʱ䣺2020-01-30

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  有时情绪不好、压力过大等都会使人产生虚幻的饥饿感,特别是节食减肥者。因此,当感到饥饿时,首先要分清是真正的饥饿还是对食物的欲望。如果是为了消除精神压力而产生的食欲,那么,就听听歌、散散步来转化情绪吧。要是真的非常想吃东西,可以吃些低卡食品。要是已经决定吃零食了,也不必有自责的心态,偶尔尽情地享受美味吧。

  减肥需要长期的努力,既不可为短期的成效而沾沾自喜,也不需要为一时半会减不下来而怀疑减肥的功效。减肥是改变一个人的生活习惯的庞大计划,只有持续食用健康减肥食品,坚持做运动,自然会消除身上多余的赘肉,塑造出苗条迷人的曲线:空腹运动不可取

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